Czy zadajesz sobie pytanie co zrobić, gdy kolejny raz ulegniesz presji, rezygnując z własnego zdania? A co, jeżeli sytuacja dotyczy relacji z bliską Ci osobą? Jak sobie poradzić z ciągłymi wybuchami gniewu i bezradnością w trudnych chwilach? Może warto podjąć próbę świadomego dialogu z partnerem i… ze sobą. Zapraszamy na warsztaty Mai Garlińskiej Stawianie granic w związku, 10 i 11 listopada w MaMa Cafe.
O zajęciach
Zapraszamy na warsztaty z dziedziny rozwoju osobistego: Stawianie granic w związku. Czyli jak być wyrozumiałym, ale nie bezwolnym.
Na naszym warsztacie zwrócicie szczególną uwagę na Wasze indywidualne potrzeby i zakreślanie granic, które mogą dać Wam poczucie bezpieczeństwa. Łagodne ale stanowcze „nie”, wtedy, gdy coś nie jest w zgodzie z Wami, może pomóc Wam zachować autonomię.
Cele
– uświadomienie sobie i określenie swoich praw w związku
– poznanie i przećwiczenie asertywnej postawy wobec partnera
– udoskonalenie umiejętności zakreślania swoich granic (przećwiczenie świadomego mówienia „nie” i sytuacji stresowych połączonych najczęściej z wybuchami gniewu
– wzmocnienie akceptacji w stosunku do siebie i partnera lub partnerki poprzez wykorzystywanie swojego świadomego Ja
Metody
Mini-wykład
Ćwiczenia indywidualne i grupowe
Analiza doświadczenia
Prowadząca Maja Garlińska
Trenerka psychoedukacyjna, ukończyła Szkołę Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne; absolwentka Wydziału Polonistyki UW. Autorka artykułów w Nowym Życiu Gospodarczym, Wiadomościach Handlowych i Eurologistics. W pracy trenera szczególnie bliskie są jej tematy: umacniania postawy asertywnej w życiu prywatnym i zawodowym, pogłębiania świadomych form komunikacji międzyosobowej, odszukiwania i wzmacniania własnego „ja” oraz form walki ze stresem.
Termin: 10-11.11 2012 godz. 9.00 – 17.00 (2 spotkania po 8 godzin).
Warsztaty płatne. Koszt warsztatów: 250 zł
Zapisy: maja.garlinska@gmail.com lub 608 383 584
Więcej informacji można znaleźć na stronie:
www.fundacjamama.pl
Czy zadajesz sobie pytanie co zrobić, gdy kolejny raz ulegniesz presji, rezygnując z własnego zdania? A co, jeżeli sytuacja dotyczy relacji z bliską Ci osobą? Jak sobie poradzić z ciągłymi wybuchami gniewu i bezradnością w trudnych chwilach? Może warto podjąć próbę świadomego dialogu z partnerem i… ze sobą. Zapraszamy na warsztaty Mai Garlińskiej Stawianie granic w związku, 10 i 11 listopada w MaMa Cafe.
O zajęciach
Zapraszamy na warsztaty z dziedziny rozwoju osobistego: Stawianie granic w związku. Czyli jak być wyrozumiałym, ale nie bezwolnym.
Na naszym warsztacie zwrócicie szczególną uwagę na Wasze indywidualne potrzeby i zakreślanie granic, które mogą dać Wam poczucie bezpieczeństwa. Łagodne ale stanowcze „nie”, wtedy, gdy coś nie jest w zgodzie z Wami, może pomóc Wam zachować autonomię.
Cele
– uświadomienie sobie i określenie swoich praw w związku
– poznanie i przećwiczenie asertywnej postawy wobec partnera
– udoskonalenie umiejętności zakreślania swoich granic (przećwiczenie świadomego mówienia „nie” i sytuacji stresowych połączonych najczęściej z wybuchami gniewu
– wzmocnienie akceptacji w stosunku do siebie i partnera lub partnerki poprzez wykorzystywanie swojego świadomego Ja
Metody
Mini-wykład
Ćwiczenia indywidualne i grupowe
Analiza doświadczenia
Prowadząca Maja Garlińska
Trenerka psychoedukacyjna, ukończyła Szkołę Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne; absolwentka Wydziału Polonistyki UW. Autorka artykułów w Nowym Życiu Gospodarczym, Wiadomościach Handlowych i Eurologistics. W pracy trenera szczególnie bliskie są jej tematy: umacniania postawy asertywnej w życiu prywatnym i zawodowym, pogłębiania świadomych form komunikacji międzyosobowej, odszukiwania i wzmacniania własnego „ja” oraz form walki ze stresem.
Termin: 10-11.11 2012 godz. 9.00 – 17.00 (2 spotkania po 8 godzin).
Warsztaty płatne. Koszt warsztatów: 250 zł
Zapisy: maja.garlinska@gmail.com lub 608 383 584
Więcej informacji można znaleźć na stronie:
www.fundacjamama.pl
