Brak wyników
Zobacz wszystkie
Dziecko w Warszawie
  • Home
  • Co i gdzie
    Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

    Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

    ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

    ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

    Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

    Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

    Ponad sto dzieci z hospicjum otrzymała prezenty. Mikołaja wspiera Grupa AB

    Ponad sto dzieci z hospicjum otrzymała prezenty. Mikołaja wspiera Grupa AB

    Bicie rekordów metodą na motywację dzieci

    Bicie rekordów metodą na motywację dzieci

  • Aktualności
    • Wszystkie
    • CZAS WOLNY/HOBBY
    • EKOLOGIA
    • KULINARIA
    • O EDUKACJI
    • O PRAWIE, FINANSACH I SPRAWACH URZĘDOWYCH
    • O WYCHOWANIU
    • O ZDROWIU
    TikTok gra razem z WOŚP!

    TikTok gra razem z WOŚP!

    Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

    Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

    Radosne odliczanie do Gwiazdki rozpoczęte!

    Radosne odliczanie do Gwiazdki rozpoczęte!

    Misja: Unikalne prezenty – podpowiadamy

    Misja: Unikalne prezenty – podpowiadamy

    Kultowe tytuły z linii Alea od Ravensburgera już w 2023

    Kultowe tytuły z linii Alea od Ravensburgera już w 2023

    • CZAS WOLNY/HOBBY
    • EKOLOGIA
    • KULINARIA
    • O EDUKACJI
    • O PRAWIE, FINANSACH I SPRAWACH URZĘDOWYCH
    • O WYCHOWANIU
    • O ZDROWIU
  • Kultura
    • Wszystkie
    • KINO
    • KONCERTY
    • TEATR
    • WYSTAWY
    PGE zaprasza wszystkich do bywania

    PGE zaprasza wszystkich do bywania

    Jest już oficjalny teaser filmu Diplodok, pierwszego polskiego filmu animowanego 3D dla widowni familijnej

    Jest już oficjalny teaser filmu Diplodok, pierwszego polskiego filmu animowanego 3D dla widowni familijnej

    Rusza „AKADEMIA PANA KLEKSA”!

    Rusza „AKADEMIA PANA KLEKSA”!

    ANIMAL

    ANIMAL

    FILM BALKONOWY

    FILM BALKONOWY

    • KINO
    • KONCERTY
    • TEATR
    • WYSTAWY
  • KONKURSY
    Konkurs plastyczny dla dzieci „Zabytki Chin”

    Konkurs plastyczny dla dzieci „Zabytki Chin”

    XIX akcja charytatywna „Choinki Jedynki” – konkurs plastyczny dla dzieci i młodzieży

    XIX akcja charytatywna „Choinki Jedynki” – konkurs plastyczny dla dzieci i młodzieży

    Powiedzonko Miesiąca – nowy konkurs na DzieckowWarszawie!

    Powiedzonko Miesiąca – nowy konkurs na DzieckowWarszawie!

    Konkurs  – wygraj fantastyczne domki Sylvanian Families!

    Konkurs – wygraj fantastyczne domki Sylvanian Families!

    Konkurs dla dzieci – „Zostań komiksowym bohaterem – uratuj świat przed wirusem!”

    Konkurs dla dzieci – „Zostań komiksowym bohaterem – uratuj świat przed wirusem!”

  • Polecamy
    • Biblioteka
    • Ciekawe produkty
    • Perełki
  • Baza adresowa
    • Miejsca przyjazne dzieciom i rodzinie
      • Centra handlowe
      • Kluby, Sale zabaw, Pokoje zagadek
      • Księgarnie
      • Kultura
      • Poradnie
      • Przed I Po Porodzie
      • Sklepy
      • Sklepy Online
      • Smacznie
      • Sport I Rekreacja
    • Usługi
      • Edukacja
      • Półkolonie, Wyjazdy, Obozy
      • Pozostałe
      • Rozrywka
      • Usługi medyczne
  • Kiosk
  • Home
  • Co i gdzie
    Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

    Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

    ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

    ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

    Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

    Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

    Ponad sto dzieci z hospicjum otrzymała prezenty. Mikołaja wspiera Grupa AB

    Ponad sto dzieci z hospicjum otrzymała prezenty. Mikołaja wspiera Grupa AB

    Bicie rekordów metodą na motywację dzieci

    Bicie rekordów metodą na motywację dzieci

  • Aktualności
    • Wszystkie
    • CZAS WOLNY/HOBBY
    • EKOLOGIA
    • KULINARIA
    • O EDUKACJI
    • O PRAWIE, FINANSACH I SPRAWACH URZĘDOWYCH
    • O WYCHOWANIU
    • O ZDROWIU
    TikTok gra razem z WOŚP!

    TikTok gra razem z WOŚP!

    Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

    Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

    Radosne odliczanie do Gwiazdki rozpoczęte!

    Radosne odliczanie do Gwiazdki rozpoczęte!

    Misja: Unikalne prezenty – podpowiadamy

    Misja: Unikalne prezenty – podpowiadamy

    Kultowe tytuły z linii Alea od Ravensburgera już w 2023

    Kultowe tytuły z linii Alea od Ravensburgera już w 2023

    • CZAS WOLNY/HOBBY
    • EKOLOGIA
    • KULINARIA
    • O EDUKACJI
    • O PRAWIE, FINANSACH I SPRAWACH URZĘDOWYCH
    • O WYCHOWANIU
    • O ZDROWIU
  • Kultura
    • Wszystkie
    • KINO
    • KONCERTY
    • TEATR
    • WYSTAWY
    PGE zaprasza wszystkich do bywania

    PGE zaprasza wszystkich do bywania

    Jest już oficjalny teaser filmu Diplodok, pierwszego polskiego filmu animowanego 3D dla widowni familijnej

    Jest już oficjalny teaser filmu Diplodok, pierwszego polskiego filmu animowanego 3D dla widowni familijnej

    Rusza „AKADEMIA PANA KLEKSA”!

    Rusza „AKADEMIA PANA KLEKSA”!

    ANIMAL

    ANIMAL

    FILM BALKONOWY

    FILM BALKONOWY

    • KINO
    • KONCERTY
    • TEATR
    • WYSTAWY
  • KONKURSY
    Konkurs plastyczny dla dzieci „Zabytki Chin”

    Konkurs plastyczny dla dzieci „Zabytki Chin”

    XIX akcja charytatywna „Choinki Jedynki” – konkurs plastyczny dla dzieci i młodzieży

    XIX akcja charytatywna „Choinki Jedynki” – konkurs plastyczny dla dzieci i młodzieży

    Powiedzonko Miesiąca – nowy konkurs na DzieckowWarszawie!

    Powiedzonko Miesiąca – nowy konkurs na DzieckowWarszawie!

    Konkurs  – wygraj fantastyczne domki Sylvanian Families!

    Konkurs – wygraj fantastyczne domki Sylvanian Families!

    Konkurs dla dzieci – „Zostań komiksowym bohaterem – uratuj świat przed wirusem!”

    Konkurs dla dzieci – „Zostań komiksowym bohaterem – uratuj świat przed wirusem!”

  • Polecamy
    • Biblioteka
    • Ciekawe produkty
    • Perełki
  • Baza adresowa
    • Miejsca przyjazne dzieciom i rodzinie
      • Centra handlowe
      • Kluby, Sale zabaw, Pokoje zagadek
      • Księgarnie
      • Kultura
      • Poradnie
      • Przed I Po Porodzie
      • Sklepy
      • Sklepy Online
      • Smacznie
      • Sport I Rekreacja
    • Usługi
      • Edukacja
      • Półkolonie, Wyjazdy, Obozy
      • Pozostałe
      • Rozrywka
      • Usługi medyczne
  • Kiosk
Brak wyników
Zobacz wszystkie
Dziecko w Warszawie
Brak wyników
Zobacz wszystkie

Pływanie w ciąży – czy to bezpieczne? Trenerka pływania: „to konieczne!”

przez Redakcja DwW
21 września 2021
w O ZDROWIU
Reading Time:3min czytania
A A
Pływanie w ciąży – czy to bezpieczne? Trenerka pływania: „to konieczne!”

Męczą Cię ciążowe dolegliwości takie jak ból kręgosłupa, obrzęknięte nogi i napięte mięśnie? Nie wiesz jakie ćwiczenia są bezpieczne dla ciąży? Pływanie to najlepszy sport dla Ciebie i Twojego malucha!

  • Na jakie dolegliwości pomaga pływanie?
  • Jak pływanie wpływa na rozwój dziecka w brzuchu?
  • Czy są jakieś zagrożenia pływania w ciąży?
  • Od czego zacząć pływanie w ciąży?

Ciąża nawet z nazwy kojarzy nam się z ociężałym ciałem i problemami z zachowaniem dobrej formy. Tu przychodzi na pomoc woda, która wypiera ciężar naszego ciała. W porównaniu do aktywności „na sucho”, poruszanie się w wodzie jest zdrowsze dla naszych mięśni i stawów, które są „odciążone”. W wodzie przyszła mama może znów poczuć się lekko! Trenerka Sonia Bochyńska-Knapik przekonuje, że pływanie to najbezpieczniejszy i najmniej urazowy sport w czasie ciąży:

– Pływanie równomiernie angażuje wszystkie mięśnie. Pływając, stymulujemy pracę mięśni głębokich brzucha i posturalnych, bez nadmiernego ich napinania. Gdy pływałam w ciąży, moje ściśnięte organy dziękowały mi po wyjściu z basenu – mówi ze śmiechem właścicielka szkoły pływania.

Powiązane wpisy

Życie na własnych zasadach według Polek – raport z badania

Życie na własnych zasadach według Polek – raport z badania

29 sierpnia 2022
Bardzo ważne zmiany dla diabetyków już wkrótce

Bardzo ważne zmiany dla diabetyków już wkrótce

29 lipca 2022

Co jeszcze daje kobiecie aktywność w wodzie?

  • zmniejszenie lub wyeliminowanie bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym
  • odprężenie i rozluźnienie bolesnego napięcia mięśniowego
  • profilaktyka obrzęków nóg i powstawania żylaków
  • poprawienie jakości snu
  • pogłębienie oddechu, nauka prawidłowego oddychania, dotlenienie organizmu

Szczególnie ćwiczenia oddechowe mają zbawienny wpływ na przyszłą mamę i jej dziecko:

– Pływanie aktywizuje układ krążenia i układ oddechowy. Kiedy zanurzamy ciało w wodzie, następuje mocny nacisk na klatkę piersiową poprzez ciśnienie hydrostatyczne – tłumaczy Bochyńska-Knapik. – Dzięki pogłębionemu oddechowi dziecko będzie odpowiednio dotlenione i rozwijające się w prawidłowy sposób, a gdy nadejdzie czas: poród mniej bolesny i dużo łatwiejszy. Mówię z doświadczenia! – dodaje pływaczka, prywatnie mama kilkumiesięcznego Bruna.

Czy pływanie jest dla każdej ciężarnej? Tak jak przy podejmowaniu każdej nowej aktywności w stanie oczekiwania na poród, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Nie wszystkie sporty są w ciąży zalecane, ale w przypadku pływania, o ile nie ma wyjątkowych przeciwwskazań, lekarz powinien dać pacjentce zielone światło. A co z basenową wodą i zawartym w niej chlorem? Co z bakteriami?

– Obecnie stosowane chemikalia do dezynfekcji wody basenowej są zupełnie bezpieczne, a higiena na basenach stale kontrolowana – uspokaja Sonia Bochyńska-Knapik. Ten temat jest jej dobrze znany – jako właścicielka Academy of Hasten musi dbać o bezpieczeństwo podopiecznych na różnych obiektach. – Jeżeli kobieta cierpi na infekcję układu rozrodczego lub ma tendencję do łapania ich – warto zgłosić takie problemy lekarzowi, który poleci właściwy preparat chroniący florę bakteryjną. Oczywiście ważna jest także higiena po basenie. Zawsze trzeba pamiętać, by po wyjściu wziąć porządny prysznic i dobrze nawilżyć ciało. Zwłaszcza jeśli chcemy uniknąć wysuszenia skóry lub tworzenia się rozstępów – doradza Bochyńska-Knapik.

Nie wszystkie style pływania będą tak samo odpowiednie dla kobiety w ciąży. Jak wyjaśnia Sonia Bochyńska-Knapik w swojej YouTube’owej serii „Pływanie w ciąży”, zakaz pływania żabką to mit, ale np. pływanie delfinem może okazać się zbyt wymagające i może powodować wzrost ciśnienia śródbrzusznego i tym samym grozić rozejściem się mięśni brzucha i przepukliną. Dlatego tak istotne jest, by przyszła mama pływała pod okiem wykwalifikowanego instruktora, doświadczonego w nauce pływania kobiet w ciąży. – Najważniejsze to trafić do kogoś kto nauczy nas zanurzać głowę i swobodnie oddychać. Zawsze dbam, by pływające ze mną mamy były rozluźnione: nie można doprowadzać do sytuacji, kiedy wstrzymujemy powietrze i zaczynamy się dusić – tłumaczy specjalistka, Sonia Bochyńska-Knapik i zachęca do rozpoczęcia pływania jak najszybciej: Endorfiny, które czujesz podczas treningu na basenie docierają prosto do Twojego maluszka w brzuchu. Która mama nie chce szczęśliwego dziecka?

Tagi: ciążaćwiczeniadla kobietPływanie w ciążywoda
Poprzedni

Ubóstwo menstruacyjne w Polsce – akcja Różowa skrzyneczka

Następny

Dziób w dziób. Rodzinne warsztaty ekologiczne on-line

Redakcja DwW

PowiązaneWpisy

Życie na własnych zasadach według Polek – raport z badania
AKTUALNOŚCI

Życie na własnych zasadach według Polek – raport z badania

29 sierpnia 2022
Bardzo ważne zmiany dla diabetyków już wkrótce
O ZDROWIU

Bardzo ważne zmiany dla diabetyków już wkrótce

29 lipca 2022
Nastolatki spędzają przed komputerem nawet 12 godzin na dobę
O WYCHOWANIU

Nastolatki spędzają przed komputerem nawet 12 godzin na dobę

27 lipca 2022

OSTATNIO DODANE

Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski

26 stycznia 2023
TikTok gra razem z WOŚP!

TikTok gra razem z WOŚP!

26 stycznia 2023
ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online

16 grudnia 2022
Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE

15 grudnia 2022
Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?

15 grudnia 2022

Tagi

Bemowo bezpieczeństwo Białołęka Bielany choroba COVID-19 dla dzieci dzieci dziecko edukacja ekologiczny Facebook Festiwal Film fundacja Impreza Internet koncert książki Mokotów młodzież nauczyciel Ochota pandemia Piaseczno powiat m. warszawa Praga-Południe Praga-Północ rodzic rodzina Spektakl szkoła Targówek teatr Ursynów Warszawa Warsztaty Wawer Wilanów Wola zabawa Zajęcia dodatkowe zdrowie Śródmieście Żoliborz
Dziecko w Warszawie

Informujemy o tym, co ciekawego można zrobić z dzieckiem w mieście, które zajęcia wybrać, do kogo zwrócić się o pomoc. Wspieramy mamy oczekujące na dzieci, pokazujemy wartościowe artykuły dla dzieci i prezentujemy prawdziwe perełki wśród książek, zabawek, gier planszowych, art. szkolnych, czy sportowych i nie tylko!! Działamy 7 dni w tygodniu.

Zostańmy w kontakcie😊


Kontakt

ul. Ku Wiśle 7,
00-707 Warszawa, Polska
+48 (22) 50 65 852
+48 (22) 50 65 856
pn-pt 9.00-16.00

wspolpraca@dzieckowwarszawie.pl
redakcja@dzieckowwarszawie.pl

Wyszukiwanie

Brak wyników
Zobacz wszystkie

Działy

Najnowsze wpisy

  • Znamy nominowane produkty do TOY AWARD – jest też produkty z Polski
  • TikTok gra razem z WOŚP!
  • ChiChi Love, Strażak Sam i Kajtuś w CANAL+ online
  • Ceny prądu na 2023 rok – co wpływa na decyzję prezesa URE
  • Jak przyspieszyć działanie laptopa mac?
  • Kategorie
  • Tagi
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
  • O nas
  • Kontakt
  • Strony partnerskie

DZIECKO W WARSZAWIE

Brak wyników
Zobacz wszystkie
  • Home
  • Co i gdzie
  • Aktualności
    • CZAS WOLNY/HOBBY
    • EKOLOGIA
    • KULINARIA
    • O EDUKACJI
    • O PRAWIE, FINANSACH I SPRAWACH URZĘDOWYCH
    • O WYCHOWANIU
    • O ZDROWIU
  • Kultura
    • KINO
    • KONCERTY
    • TEATR
    • WYSTAWY
  • KONKURSY
  • Polecamy
    • Biblioteka
    • Ciekawe produkty
    • Perełki
  • Baza adresowa
    • Miejsca przyjazne dzieciom i rodzinie
      • Centra handlowe
      • Kluby, Sale zabaw, Pokoje zagadek
      • Księgarnie
      • Kultura
      • Poradnie
      • Przed I Po Porodzie
      • Sklepy
      • Sklepy Online
      • Smacznie
      • Sport I Rekreacja
    • Usługi
      • Edukacja
      • Półkolonie, Wyjazdy, Obozy
      • Pozostałe
      • Rozrywka
      • Usługi medyczne
  • Kiosk

DZIECKO W WARSZAWIE

Ta strona używa plików cookie. Kontynuując korzystanie z tej strony, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. Odwiedź naszą Politykę prywatności i plików cookie .