Katar, kaszel, złe samopoczucie, stany gorączkowe, to zespół objawów popularnie nazywanych przeziębieniem. W nomenklaturze medycznej jest to infekcja górnych dróg oddechowych, którą wywołują liczne szczepy różnych wirusów. Niestabilność temperatury powietrza i warunków pogody w okresie jesiennym sprzyja występowaniu przeziębień.
Niestety jeszcze nie wymyślono skutecznego lekarstwa przeciwko wirusom powodującym przeziębienie, możemy jedynie łagodzić objawy przez nie wywołane.
Mając na uwadze ograniczone możliwości obronne niedojrzałego układu immunologicznego dzieci należy przedsięwziąć działania profilaktyczne, wzmacniające obronność organizmu i zmniejszające predyspozycje do przeziębień.
WŁAŚCIWA DIETA
Najskuteczniejszą metodą zapobiegającą przeziębieniom jest systematyczna dbałość o szeroko pojętą higienę życia dzieci.
Zdrowe odżywianie obejmujące 5 posiłków w ciągu dnia, zawiera składniki (złożone węglowodany, białka roślinne i zwierzęce, ryby, tłuszcze z uwzględnieniem nienasyconych kwasów tłuszczowych, składniki mineralne i naturalne witaminy zawarte w owocach i warzywach) pokrywające dobowe zapotrzebowanie dziecka w kalorie, mikroelementy i naturalne witaminy. Przy zachowaniu zrównoważonej diety (patrz Piramida zdrowego żywienia) nie ma potrzeby substytucji syntetycznymi preparatami witaminowymi. Prawidłowo żywione dzieci są żywotne, sprawne fizycznie i zdecydowanie mniej chorują , są odporne na przeziębienia.
HARTOWANIE ORGANIZMU I ODPOWIEDNI UBIÓR
Jesienne chłody, a czasami i słoty budzą niechęć do wychodzenia z domu. Ale codzienny spacer, zabawy na świeżym powietrzu bez względu na aurę i temperaturę warunkują hartowanie dzieci i wpływają na ich odporność. Pamiętać należy o odpowiednim do warunków pogodowych ubieraniu dzieci. Przemarzniecie organizmu dziecka jak również przegrzanie predysponują do przeziębień.
Najbezpieczniejszym sposobem ubierania dzieci jest ,,na cebulkę”, w czasie intensywnych ruchowych zabaw można zmniejszyć liczbę warstw odzieży dziecka i ochronić je przed przegrzaniem i poceniem.
Istotna w prewencji przeziębień jest dbałość o odpowiednie obuwie. Przemoczone, zziębnięte nóżki często inicjują ciąg objawów choroby przeziębieniowej. Warto wiec po spacerze wykonać masaż stóp, kąpiel w ciepłej wodzie, założyć ciepłe skarpetki. Wskazane są również herbatki rozgrzewające; malinowe, lipowe, z sokiem żurawinowym jtp..
NASZE MIESZKANIA I SKUPISKA LUDZI
Wraz z nastaniem jesiennych chłodów rozpoczynają pracę kaloryfery, które diametralnie zmieniają mikroklimat naszych mieszkań. Suche i przegrzane powietrze powoduje wysuszenie śluzówek górnych dróg oddechowych, które stają się podatne na mikrourazy i inwazję wirusów. Pamiętać należy o częstym wietrzeniu, nawilżaniu i nie przegrzewaniu pomieszczeń w których przebywa dziecko. Za optymalną temperaturę w pokoju dziecka uważa się 20 stopni C.
W okresach nasilonych zachorowań należy unikać skupisk ludzi w zamkniętych pomieszczeniach: markety, kina, komunikacja itp. Izolowanie dzieci od potencjalnych źródeł zakażenia i chorych jest podstawą profilaktyki. Wirusy rozprzestrzeniają się droga kropelkową, mogą wiele godzin przeżyć poza organizmem żywiciela zachowując zdolności zakażania. Przestrzeganie podstawowych zasad higieny osobistej, częste mycie rączek dziecka chroni przed infekcjami. Zastosowanie preparatów farmakologicznych stymulujących odporność dziecka, czy to homeopatycznych czy zalecanych przez medycynę konwencjonalną, powinno być konsultowane z lekarzem pediatrą.
lek. med. Jolanta Baszczeska
