Pandemia trwa już rok. Koronawirus Sars-CoV2 ciągle ma przed naukowcami sporo tajemnic, ale dzisiaj wiemy o nim już znacznie więcej niż na początku pandemii. Znamy już także skutki długofalowe przebytego zakażenia i pojawia się coraz więcej badań na ten temat, choć początkowo wszyscy skupiali się na opisywaniu świeżych zakażeń i sposobów ich leczenia.
Okazuje się jednak, że od 10 do 30% ozdrowieńców zmaga się z długofalowymi skutkami zakażenia covid-19, które już dostały swoją nazwę – „long covid”. Co ciekawe na ich pojawienie się nie ma wpływu ciężkość zakażenia – doświadczają ich zarówno ci, którzy przeszli koronawirusa lekko, jak i ci, którzy byli hospitalizowani i mieli covidowe zapalenie płuc.
Jakie są skutki długofalowe zachorowania na koronawirusa? Należą do nich:
– długotrwałe zmęczenie i osłabienie mięśni; we wrześniu 2020 ukazała się publikacja irlandzkiego Trinity College, według którego ponad połowa pacjentów, którzy przeszli Sars-CoV2, jeszcze 10 tygodni po zakażeniu odczuwa osłabienie i chroniczne zmęczenie, niezależnie czy przed chorobą byli całkowicie zdrowi czy mieli choroby współistniejące
– duszność wysiłkowa; naukowcy z American College Cardiology ustalili, że pacjenci z łagodnym przebiegiem covid-19 mogą doświadczać duszności podczas ćwiczeń i wysiłku jeszcze 60 dni po wyzdrowieniu
– zapalenie mięśnia sercowego, które pojawia się w trakcie chorowania na covid-19 i nie ustępuje jeszcze wiele tygodni po wyzdrowieniu
– nadciśnienie tętnicze oraz tachykardia (przyspieszony puls) lub arytmia
– tzw. „mgła mózgowa”, czyli kłopoty z koncentracją, pamięcią i dezorientacja; zaobserwowano, że ten objaw dotyczy pacjentów, którzy mieli ciężki przebieg zakażenia
– zaburzenia neurologiczne tzw. parestezje, czyli nietypowe odczucia skórne np. drętwienie, uczucie chłodu lub gorąca, kłucia itp. oraz długotrwała utrata węchu i smaku
– zespół stresu pourazowego, czyli depresja, nerwica, lęki i napięcie, bezsenność
– wypadanie włosów
– okresowy zanik miesiączki u kobiet
– powikłanie w postaci uszkodzenia płuc, szczególnie dolnych płatów co powoduje duszności przy wysiłku
Jak dojść do siebie po zakażeniu covid-19?
Możesz skorzystać z broszury przygotowanej przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) pt.: „Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19”. Jest ona rozdawana w szpitalach oraz dostępna za darmo tutaj. Zwiera m.in. proste ćwiczenia i treningi oraz porady co robić w przypadku duszności czy kłopotów z pamięcią i koncentracją.
Można skorzystać z pobytu sanatoryjnego w Uzdrowisku Konstacin-Zdrój lub Udrowisko Nałęczów, które jako pierwsze obejmują kompleksową opieką ozdrowieńców covidowych. Warunkiem skorzystania z rehabilitacji jest przedstawienie wyniku pozytywnego testu na koronawirusa.
Najważniejszym czynnikiem w dochodzeniu do siebie po zakażeniu Sars-CoV2 jest… czas. Trzeba uzbroić się w cierpliwość zwłaszcza w sytuacji, gdy głównym długotrwałym skutkiem jest osłabienie i męczliwość. Zalecane są spacery, trucht i jazda na rowerze. Bardzo ważne jest dbanie o wypoczynek, nie tylko nocny, ale także w ciągu dnia. Rozpoczynając ćwiczenia, nie oczekuj szybkiego ich tempa, ale wdrażaj się bardzo stopniowo, gdyż mięśnie potrzebują dużo czasu, aby się zregenerować. Bardzo ważne jest dbanie o zdrowe jedzenie, unikanie palenia papierosów i picia alkoholu.
