Zadbaj o prawidłowe nawodnienie swojego organizmu i nadaj wodzie smak!
Międzynarodowy Dzień Wody ustanowiony przez ONZ obchodzimy 22 marca. Z tej okazji warto przypomnieć sobie, dlaczego woda pełni tak ważną rolę w naszym życiu i jak wpływa na zdrowie i samopoczucie. Razem ze Stowarzyszeniem Woda w Domu i w Biurze podpowiadamy, jak nadać wodzie zdrowy smak i cieszyć się nowymi przepisami każdego dnia!
Woda często jest nazywana źródłem życia – i słusznie, ponieważ nasze ciało składa się z niej w ok. 60%. Regularne nawadnianie ma zatem wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, a jego zaniedbanie może mieć znaczące skutki dla naszego zdrowia – od migren przez osłabienie po problemy z układem pokarmowym. Niestety większość z nas nie pamięta o odpowiednio częstym piciu wody: z badań wynika, że ponad 80% Polaków* w ciągu dnia spożywa jej za mało, a 10%* nie pije jej w ogóle. Zalecaną ilość dziennego spożycia wody, czyli min. 8 szklanek dziennie wypija tylko 6%* Polaków!
Jeżeli nie lubisz pić wody, bo uważasz, że nie ma smaku są na to proste sposoby. Spróbuj jednego z naszych przepisów, a przekonasz się, że picie wody jest nie tylko zdrowe, ale też naprawdę smaczne!
Jak nadać wodzie zdrowy smak?
Domowa woda truskawkowa
Składniki:
• woda (1,5 l)
• kilka listków mięty
• świeże truskawki (50 g)
• cytryna
• kostki lodu
• miód
Przygotowanie:
1. Do dzbanka wrzucić pokrojone truskawki oraz kilka plasterków cytryny. Dodać świeże listki mięty.
2. Całość zalać wodą, dosłodzić odrobiną miodu do smaku.
3. Napój schłodzić w lodówce. Podawać z kostkami lodu
Orzeźwiająca woda smakowa z ogórkiem, miętą i limonką
Składniki:
• woda (1,5 l)
• listki mięty (10)
• plastry limonki (3-4 sztuki)
• plastry ogórka (3-4 sztuki)
• kostki lodu
Przygotowanie:
1. Do dzbanka wkroić limonkę oraz kilka plastrów ogórka. Dodać świeże listki mięty.
2. Całość zalać wodą.
3. Napój schłodzić w lodówce.
Owocowe kostki lodu
Składniki:
• drobne owoce wg. uznania tj. jagody, maliny, poziomki
• kilka listków melisy
• woda
Przygotowanie:
1. Poszczególne składniki włożyć do foremki do lodu i zalać wodą.
2. Po zamrożeniu używać jako kostek lodu dodając do czystej wody pitnej.
Woda z nutką pomarańczy
Składniki:
• pół pomarańczy
• listki mięty
• maliny lub kawałki granatu
• kostki lodu
• szklanka wody
Przygotowanie:
1. Wyciśnij z połówki pomarańczy sok i dodaj do szklanki wody
2. Dodaj pozostałe składniki tj. maliny lub inne wg. uznania oraz kostki lodu
*Badanie “Polacy a woda” zostało zrealizowane przez PBS na zlecenie Stowarzyszenia “Woda w Domu i w Biurze” w ramach OMNIpbs w okresie 24-26 stycznia 2014 r. Badanie przeprowadzono na reprezentatywnej grupie 1000 osób w wieku od 15 lat wzwyż (najstarsza grupa wiekowa: 59 lat i więcej). Celem badania było sprawdzenie nawyków żywieniowych Polaków związanych ze spożywaniem wody w czystej postaci oraz ich świadomości w tym zakresie.
22 marca – Światowy Dzień Wody
OSTATNIO DODANE
Informujemy o tym, co ciekawego można zrobić z dzieckiem w mieście, które zajęcia wybrać, do kogo zwrócić się o pomoc. Wspieramy mamy oczekujące na dzieci, pokazujemy wartościowe artykuły dla dzieci i prezentujemy prawdziwe perełki wśród książek, zabawek, gier planszowych, art. szkolnych, czy sportowych i nie tylko!! Działamy 7 dni w tygodniu.
Zostańmy w kontakcie😊