Według Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej angażowanie dzieci w przygotowywanie posiłków zwiększa szansę, że zechcą spróbować nowych dań. Wspólne gotowanie i zabawa w kuchni pomagają najmłodszym oswajać się z różnorodnością smaków i rozwijają ich samodzielność.
Budowanie nawyków poprzez codzienne doświadczenia
Dzieci mają okazję odkrywać świat jedzenia nie tylko podczas jedzenia, ale także dzięki uczestnictwu w rutynowych sprawach domowych oraz obserwacji otoczenia. Proces ten, obejmujący zapoznawanie się z nowymi produktami, wspólne gotowanie prostych dań czy selekcję składników, ułatwia maluchom stopniowe odkrywanie różnorodnych smaków. Zgodnie z zaleceniami Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, rodzice powinni włączać dzieci w proces przygotowywania posiłków, jednocześnie będąc dla nich wzorem w kwestii własnych nawyków żywieniowych.
W codziennym pośpiechu przygotowywanie posiłków często konkuruje z innymi obowiązkami. Praca i konieczność pogodzenia wielu zadań sprawiają, że na gotowanie od podstaw nie zawsze zostaje tyle czasu, ile byśmy chcieli. Jednocześnie raport State of Food Habits, opracowany w 2026 roku przez The Consumer Goods Forum i Bain & Company, wskazuje, że 59% badanych chciałoby częściej przygotowywać posiłki od podstaw. Wynik ten pokazuje, że domowe gotowanie pozostaje ważne dla wielu konsumentów, mimo trudności w znalezieniu na nie przestrzeni w harmonogramie.
Wprowadzenie dziecka do kuchni nie wymaga skomplikowanych przepisów ani poświęcania wielu dodatkowych godzin. Wystarczy zaprosić malucha do mycia warzyw, mieszania składników czy wybierania dodatków do kanapek. Można również pozwolić dziecku wybrać na zakupach owoc, którego jeszcze nie próbowało. Ważne jest dostosowanie zadań do wieku dziecka, zapewnienie mu przestrzeni do samodzielności oraz unikanie presji związanej z jedzeniem. Poznawanie nowych produktów powinno odbywać się we własnym tempie i w przyjaznej atmosferze.
Zabawa tematyczna jako przestrzeń do eksperymentowania
Zabawa w gotowanie może być dla dzieci czymś więcej niż odtwarzaniem codziennych czynności dorosłych. To okazja do samodzielnego podejmowania decyzji, eksperymentowania i tworzenia własnych scenariuszy. Dziecko może wymyślić menu, zdecydować, jakie dania znajdą się w ofercie jego restauracji albo przygotować przyjęcie dla lalek i pluszaków. W takiej zabawie nie ma jednego właściwego rozwiązania, a jej przebieg zależy przede wszystkim od pomysłowości najmłodszych.
W zabawie nie zawsze liczy się efekt końcowy – często najważniejsza jest sama możliwość eksperymentowania i realizowania własnych pomysłów. Katarzyna Spieszko, Marketing Manager MGA Entertainment Poland, mówi, że warto pozwolić dzieciom przejąć inicjatywę i samodzielnie decydować o przebiegu zabawy. Dzięki temu mogą one ćwiczyć samodzielność, rozwijać wyobraźnię i przekonywać się, że ich pomysły mogą przybierać różne formy.
Do zabawy w restaurację, kawiarnię czy domową kuchnię wystarczą przedmioty codziennego użytku, papierowe menu i odrobina wyobraźni. Klocki mogą posłużyć do zbudowania lady, pudełko po butach zamienić się w kasę, a wycięte z papieru monety służyć do płacenia za zamówienia. Dziecięce pomysły mogą też uzupełniać zabawki kulinarne, np. zestawy Little Tikes Creative Chefs do przygotowywania zabawkowej pizzy, gofrów czy lodów lub wyposażenie kuchni z serii Sweet Spaces. Niezależnie od wykorzystanych przedmiotów warto pozostawić dziecku swobodę w ustalaniu ról i wymyślaniu kolejnych historii.
Wspólne przygotowywanie posiłków może pomagać najmłodszym oswajać nowe produkty i poznawać różnorodność smaków, natomiast zabawa w gotowanie daje przestrzeń do rozwijania wyobraźni i samodzielności. Obie aktywności mogą się uzupełniać w codziennym życiu rodziny, nie wymagając skomplikowanych przepisów ani specjalnych okazji.
Źródło: MGA Entertainment / Brief Me
Fot. materiały prasowe
