Przygaszone światło, zapach przypisany do końca dnia i moment, w którym przestajemy odpowiadać na wiadomości. Tak według materiału prasowego z komentarzem Anny Młynarczyk z marki Tesori d’Oriente może wyglądać wieczorny rytuał, który po wakacjach pomaga oddzielić obowiązki od odpoczynku.
Autorzy materiału zauważają, że wrzesień kusi, by od razu zmienić wszystko: wstawać wcześniej, więcej ćwiczyć, lepiej planować i zdrowiej gotować. Tak ambitny plan zwykle szybko przegrywa z codziennością. Łatwiej utrzymać kilka stałych punktów dnia, a wieczorny rytuał jest jednym z nich.
Światło w mieszkaniu
Światło to jeden z najsilniejszych sygnałów dla rytmu dobowego. Rano materiał zachęca, by odsłaniać okna i nie zaczynać dnia w półmroku. Wieczorem radzi stopniowo ograniczać intensywne oświetlenie. Kontrast między jasnym porankiem a łagodniejszym wieczorem wyraźniej pokazuje granicę między działaniem a odpoczynkiem.
Zapach we wnętrzu
Perfumowanie nie tylko ciała, ale i przestrzeni ma długą tradycję w wielu regionach Bliskiego Wschodu i Azji, gdzie używano do tego pachnącego drewna, olejków, przypraw i żywic. Materiał proponuje wykorzystać zapach do budowania domowego rytmu. Wystarczy wybrać kompozycję i konsekwentnie łączyć ją z jednym momentem, na przykład z wieczorną kąpielą. Węch jest silnie związany z pamięcią i emocjami, więc powtarzany aromat z czasem sam może przywoływać skojarzenie z odpoczynkiem.
– Bogactwo aromatów Orientu daje przy tym ogromne możliwości – od świeższych i bardziej energetycznych kompozycji po ciepłe, głębokie i otulające. Właśnie ta różnorodność zapachów pozwala budować własne rytuały i dopasowywać aromat do tego, czego w danej chwili potrzebujemy – mówi Anna Młynarczyk, pasjonatka perfumoterapii i ekspertka włoskiej marki Tesori d’Oriente, tworzącej kompozycje zapachowe dla ciała i domu.
Na wieczór lepiej wybrać kompozycję, która nam samym kojarzy się ze spokojem. Dla jednej osoby będzie to wanilia, dla innej drewno, przyprawy albo białe kwiaty. Autorzy podkreślają, że nie istnieje zapach działający na wszystkich jednakowo.
Jeden letni nawyk na zwykły tydzień
Materiał radzi też zastanowić się, co latem poprawiało samopoczucie, i zatrzymać choć jeden taki element. Może to być wieczorny spacer, długi prysznic bez pośpiechu, ulubiona mgiełka zapachowa albo pół godziny bez telefonu.
Źródło: materiał prasowy z komentarzem ekspertki marki Tesori d’Oriente
Fot. materiały prasowe
