Właściwa technika ROZCIĄGANIA jest niezbędna!
Dzieci często swobodnie biegają, skaczą i kopią.
Zazwyczaj są one gibkie, ale rozciąganie jest nadal bardzo ważne. To zawsze pomaga w zapobieganiu urazom i poprawia sprawność fizyczną. Dzieci powinny opierać na nim ich naturalną elastyczność, aby nie utracić swojej giętkości podczas swoich młodzieńczych lat.
Zapobieganie urazom
Rozciąganie pomaga dzieciom zapobiec skurczom mięśni. Ważne jest, aby rozciągnąć się przed i po ćwiczeniach. Rozciąganie po treningu pomaga uniknąć sztywności i przyspiesza regenerację mięśni.
Zwiększona wydajność
Przy regularnym rozciąganiu dzieci lepiej radzą sobie w aktywności fizycznej, ponieważ stają się bardziej elastyczne. Na przykład: młody uczeń sztuk walki może kopać wyżej, gracz w baseball rzuca lepiej na luźnym ramieniu. To zdecydowanie poprawia wydajność młodych gimnastyków, baletnic i piłkarzy.
Edukacja
Jeśli dzieci uczą się prawidłowych nawyków ćwiczeniowych gdy są młodzi, mogą kontynuować ćwiczenia przez całe życie. Świadomość sprawności fizycznej może również polepszyć ogólny stan zdrowia dziecka w przyszłości. Ponadto, techniki rozciągania zwykle poprawiają właściwe ustawienia ciała. Ten aspekt rozciągania sprzyja lepszej postawie.
Bezpieczeństwo jest w www.gymgeneration.pl priorytetem!
