Czujesz zakłopotanie, gdy musisz odmówić? Obrażono Cię i nie umiesz nic z tym zrobić? Ktoś kolejny raz robi coś czego nie chcesz i nie umiesz się sprzeciwić? Spoglądając w lustro masz w głowie same negatywne komentarze? Nie wiesz jak mówić by być zrozumianym? Zapraszamy na warsztaty Mai Garlińskiej Stawiam na siebie, od 8 listopada w Fundacji MaMa.
O zajęciach
Jest tylko niewiele spraw, które musimy czy powinnyśmy w naszym życiu zrobić. Łatwo zapominamy, że to my jesteśmy reżyserkami naszego życia. Co sprawia, że nasz „statek” obrał inny kurs niż założyłyśmy?
Być może jest to brak poczucia własnej wartości oraz zaniedbanie wewnętrznej samokontroli? Czujemy się wtedy słabiej i nie czerpiemy radości z życia pełnymi garściami. Jestem ważna, czyli moja indywidualność ma znaczenie dla mnie i konkretne odbicie w relacjach z otoczeniem. Dbam o siebie i zakreślam kręgi mojej przestrzeni. To jest moje terytorium. Być może jest to czas dla Ciebie by popracować nad asertywnością.
Warto być świadomym siebie w świecie, który często przytłacza nas mnóstwem bodźców – umieć odmówić, wyraźnie zabronić obraźliwej krytyki i jasno zakreślić swoje granice.
Cele zajęć
-rozwinięcie umiejętności asertywnego odmawiania i stawiania granic w kontaktach z innymi ludźmi
-przećwiczenie konstruktywnego reagowania na krytykę i pochwały
-udoskonalenie umiejętności obrony własnych praw w sytuacjach społecznych
-polepszenie zdolności konstruktywnego wyrażania krytyki oraz pochwał
-umocnienie postawy asertywnej (przećwiczenie świadomego mówienia NIE oraz sytuacji stresowych zakładających wybuchy gniewu)
-przyjrzenie się swojemu wewnętrznemu monologowi (jak sprawić by stał się on naszym sprzymierzeńcem)
-polepszenie zdolności skutecznej komunikacji w pracy i w domu
Prowadząca Maja Garlińska
Trenerka psychoedukacyjna, ukończyła Szkołę Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne; absolwentka Wydziału Polonistyki UW. Autorka artykułów w Nowym Życiu Gospodarczym, Wiadomościach Handlowych i Eurologistics. W pracy trenera szczególnie bliskie są jej tematy: umacniania postawy asertywnej w życiu prywatnym i zawodowym, pogłębiania świadomych form komunikacji międzyosobowej, odszukiwania i wzmacniania własnego „ja” oraz form walki ze stresem.
Termin: 8.11.2012, godz.17.30-19.30 (a potem co tydzień), MaMa Cafe, ul. Wilcza 27 b, Warszawa
Czas trwania: 10 spotkań po 2h
Warsztaty płatne. Cena: za 10 spotkań warsztatowych 400zł
Zapisy: maja.garlinska@gmail.com lub 608 383 584
Więcej informacji można znaleźć na stronie: www.fundacjamama.pl
Czujesz zakłopotanie, gdy musisz odmówić? Obrażono Cię i nie umiesz nic z tym zrobić? Ktoś kolejny raz robi coś czego nie chcesz i nie umiesz się sprzeciwić? Spoglądając w lustro masz w głowie same negatywne komentarze? Nie wiesz jak mówić by być zrozumianym? Zapraszamy na warsztaty Mai Garlińskiej Stawiam na siebie, od 8 listopada w Fundacji MaMa.
O zajęciach
Jest tylko niewiele spraw, które musimy czy powinnyśmy w naszym życiu zrobić. Łatwo zapominamy, że to my jesteśmy reżyserkami naszego życia. Co sprawia, że nasz „statek” obrał inny kurs niż założyłyśmy?
Być może jest to brak poczucia własnej wartości oraz zaniedbanie wewnętrznej samokontroli? Czujemy się wtedy słabiej i nie czerpiemy radości z życia pełnymi garściami. Jestem ważna, czyli moja indywidualność ma znaczenie dla mnie i konkretne odbicie w relacjach z otoczeniem. Dbam o siebie i zakreślam kręgi mojej przestrzeni. To jest moje terytorium. Być może jest to czas dla Ciebie by popracować nad asertywnością.
Warto być świadomym siebie w świecie, który często przytłacza nas mnóstwem bodźców – umieć odmówić, wyraźnie zabronić obraźliwej krytyki i jasno zakreślić swoje granice.
Cele zajęć
-rozwinięcie umiejętności asertywnego odmawiania i stawiania granic w kontaktach z innymi ludźmi
-przećwiczenie konstruktywnego reagowania na krytykę i pochwały
-udoskonalenie umiejętności obrony własnych praw w sytuacjach społecznych
-polepszenie zdolności konstruktywnego wyrażania krytyki oraz pochwał
-umocnienie postawy asertywnej (przećwiczenie świadomego mówienia NIE oraz sytuacji stresowych zakładających wybuchy gniewu)
-przyjrzenie się swojemu wewnętrznemu monologowi (jak sprawić by stał się on naszym sprzymierzeńcem)
-polepszenie zdolności skutecznej komunikacji w pracy i w domu
Prowadząca Maja Garlińska
Trenerka psychoedukacyjna, ukończyła Szkołę Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne; absolwentka Wydziału Polonistyki UW. Autorka artykułów w Nowym Życiu Gospodarczym, Wiadomościach Handlowych i Eurologistics. W pracy trenera szczególnie bliskie są jej tematy: umacniania postawy asertywnej w życiu prywatnym i zawodowym, pogłębiania świadomych form komunikacji międzyosobowej, odszukiwania i wzmacniania własnego „ja” oraz form walki ze stresem.
Termin: 8.11.2012, godz.17.30-19.30 (a potem co tydzień), MaMa Cafe, ul. Wilcza 27 b, Warszawa
Czas trwania: 10 spotkań po 2h
Warsztaty płatne. Cena: za 10 spotkań warsztatowych 400zł
Zapisy: maja.garlinska@gmail.com lub 608 383 584
Więcej informacji można znaleźć na stronie: www.fundacjamama.pl
